در سال‌های اخیر، درمان‌های روانشناختی پیشرفت چشمگیری داشته‌اند و یکی از موفق‌ترین و پرکاربردترین آن‌ها
درمان شناختی رفتاری یا CBT (Cognitive Behavioral Therapy) است. این روش درمانی به افراد کمک می‌کند
تا افکار منفی، الگوهای رفتاری ناسالم و هیجانات ناخوشایند خود را شناسایی کرده و آن‌ها را با شیوه‌های سالم‌تر جایگزین کنند.
در این مقاله، به معرفی کامل CBT، اصول، تکنیک‌ها و کاربردهای آن می‌پردازیم.
CBT یک رویکرد روان‌درمانی کوتاه‌مدت و هدف‌محور است که بر رابطه بین
افکار، احساسات و رفتارها تمرکز دارد. اصل اساسی این درمان آن است که افکار ما بر احساسات
و رفتارهایمان اثر مستقیم دارند. بنابراین، تغییر در شیوه‌ی تفکر می‌تواند منجر به تغییر در احساسات
و در نتیجه رفتارهای سالم‌تر شود.
CBT ساختاریافته، کوتاه‌مدت و مبتنی بر همکاری فعال بین درمانگر و مراجع است. برخی از تکنیک‌های رایج عبارتند از:
CBT یکی از گسترده‌ترین و مؤثرترین درمان‌ها در روان‌شناسی است. این رویکرد برای مشکلات زیر به‌کار می‌رود:
درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از اثربخش‌ترین و علمی‌ترین روش‌های درمان روانشناختی است که به افراد کمک می‌کند
افکار منفی و رفتارهای ناسالم خود را تغییر دهند. این روش به دلیل نتایج سریع و پایدار، در سراسر جهان محبوبیت زیادی یافته است.
اگر شما یا اطرافیانتان با مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس یا استرس دست‌وپنجه نرم می‌کنید، CBT می‌تواند راهکاری مؤثر
برای بهبود کیفیت زندگی باشد.
🔹 مرکز مشاوره آتیه با حضور مشاوران متخصص در حوزه درمان شناختی رفتاری، آماده‌ی ارائه خدمات تخصصی به شما عزیزان است.
برای دریافت نوبت و مشاوره می‌توانید به وب‌سایت ما
markazeatiyeh.ir مراجعه کنید.
