بسیاری از بزرگسالان بارها از خود میپرسند چرا در روابط عاطفی، شغلی یا خانوادگی بارها با مشکلات مشابه روبهرو میشوند، چرا تصمیمهایی میگیرند که به ضررشان تمام میشود یا چرا احساسات منفی خاصی مدام در آنها تکرار میشود.
پاسخ بسیاری از این الگوهای تکرارشونده را میتوان در طرحوارهها پیدا کرد.
در این مقاله، متخصصان مرکز مشاوره آتیه کرمان بهصورت علمی و کاربردی توضیح میدهند که طرحوارهها چیستند و چگونه زندگی بزرگسالی ما را تحت تأثیر قرار میدهند.
طرحوارهها الگوهای عمیق ذهنی و هیجانی هستند که معمولاً در کودکی یا نوجوانی شکل میگیرند و بهصورت ناخودآگاه بر احساسات، افکار، رفتارها و روابط ما در بزرگسالی اثر میگذارند.
طرحوارهها میتوانند نتیجه تجربههای اولیه زندگی مانند نحوه رفتار والدین، احساس امنیت یا طردشدگی، محبت یا بیتوجهی و تجربههای آسیبزا باشند.
هرچند طرحوارهها در کودکی شکل میگیرند، اما در بزرگسالی و در موقعیتهای خاص فعال میشوند؛ مانند روابط عاطفی نزدیک، ازدواج، محیط کار، تجربه شکست یا طرد شدن و موقعیتهای استرسزا.
در این شرایط، فرد بدون آگاهی واکنشهایی نشان میدهد که بیشتر ریشه در گذشته دارد تا واقعیت اکنون.
افراد معمولاً بهصورت ناخودآگاه یکی از این سبکها را انتخاب میکنند:
هر سه سبک میتوانند مشکلات را تشدید کنند و باعث تکرار چرخههای ناسالم شوند.
خبر خوب این است که بله. با آگاهی و درمان تخصصی میتوان اثر طرحوارهها را کاهش داد و الگوهای سالمتری ایجاد کرد.
یکی از مؤثرترین روشها طرحوارهدرمانی است که به فرد کمک میکند طرحوارههای فعال خود را بشناسد، ریشه آنها را درک کند و واکنشهای سالمتری جایگزین کند.
در مرکز مشاوره آتیه کرمان، طرحوارهدرمانی توسط مشاوران آموزشدیده انجام میشود و به مراجعان کمک میکند الگوهای تکراری زندگی خود را بشناسند، روابط سالمتری بسازند، تصمیمهای آگاهانهتری بگیرند و سلامت روان خود را بهبود دهند.
طرحوارهها بخش نادیدنی اما بسیار تأثیرگذار زندگی بزرگسالی ما هستند. شناخت و درمان آنها میتواند مسیر زندگی، روابط و احساسات ما را بهطور اساسی تغییر دهد.
اگر احساس میکنید در چرخهای تکراری از مشکلات قرار گرفتهاید، مرکز مشاوره آتیه کرمان میتواند همراه تخصصی شما در مسیر خودشناسی و درمان باشد.
